東大阪でアスリートのためのパーソナルトレーニング

こんなお悩みありませんか？

- WORRIES-

速く走れるようになりたい
痛みなくスポーツを楽しみたい
できない動きができるようになりたい
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スポーツパフォーマンスの為の筋トレは、闇雲に行うのではなく、
身体のバランスを整えながら、正しい使い方を習得することが大切です。

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スポーツパフォーマンスの為の筋トレは、
闇雲に行うのではなく、
身体のバランスを整えながら、
正しい使い方を習得することが大切です。

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東大阪でトップアスリートのトレーニングを
スポーツのパフォーマンス向上に特化した
パーソナルトレーニング

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東大阪でトップアスリートのトレーニングを
スポーツのパフォーマンス向上に
特化したパーソナルトレーニング

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身体のバランスを整え、正しい動きを身につけることで
スポーツパフォーマンスを最大化します。

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身体のバランスを整え、
正しい動きを身につけることで
スポーツパフォーマンスを最大化します。

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牡丹亮介（Ryosuke Botan）

【プロフィール】
1990年4月24日大阪府堺市生まれ。
専門学校卒業後にフィットネスクラブでの勤務を経て、整形外科を中心とする病院にトレーナーとして勤務。

病院では痛みを抱えながらスポーツを楽しむ一般の方やアスリートにパーソナルトレーニングを指導。独立後はJリーガーやサッカー日本代表選手などのプロアスリートからアマチュア、学生、一般のスポーツ愛好家などへ指導を行っている。

指導選手の競技はサッカー、野球、陸上、ゴルフ、バレー、テニス、ラグビー、アルティメット、スキーなど。

【経歴 / 活動】
2014-2017 医療法人いずみ会阪堺病院
2017-2018 フィリピン・カナダに留学 
2019-現在パーソナルトレーナー（フリーランス） 
2022 FC大阪フィジカルコーチ

【資格】
NSCA認定パーソナルトレーナー
 NASM認定コレクティブエクササイズスペシャリスト
 NSPA認定スピード&アジリティコーチ
 AZCAREマスタープロバイダー
Pilates Synthesis マット

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※お申し込み後に「日時」の調整を行います

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選ばれる理由

- POINT -

POINT.1

身体のバランスを整えてから鍛える

トレーニングでは筋肉をただ鍛えるのではなく、まず身体のバランスを整えることから始めます。バランスを整えて正しい身体の使い方を習得することで、ケガの予防や効率的なスポーツパフォーマンス向上を実現します。

POINT.2

自身のレベル・習慣に合わせたトレーニング

女性はもちろん、ジュニアアスリート・シニアのスポーツ愛好家・トレーニングの初心者・アマチュアやトップのアスリート、すべての方に最適なトレーニングプランをご提案します。それぞれの目標・生活習慣・スポーツに合わせた指導を行いますので、性別や年齢を問わず安心してトレーニングをご受講いただけます。

POINT.3

セルフエクササイズ指導

ジムでのトレーニングだけでなく、ご自身でも取り組めるセルフケア・エクササイズを指導します。練習前のセルフウォームアップなどに組み込めるケアやエクササイズを身につけることで、パフォーマンス向上やケガ予防などを長期的にサポートします。

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トレーニングメニュー

- MENU -

ジムトレーニング

ジムトレーニングでは、お客様のニーズ・身体の状態・競技などに合わせて「ストレッチ」「体幹トレーニング」「身体の使い方」「筋力トレーニング」などを指導します。

筋トレで闇雲に筋肉をつけるのではなく、身体のバランスを整えながらトレーニングを行うことで、正しい身体の使い方を身につけながらスポーツパフォーマンスの向上・ケガの予防が可能です。

フィールドトレーニング

フィールドトレーニングでは、「走り方」「動き方」を中心にトレーニング指導を行います。

「スプリントドリル」「ステップワーク」「ムーブメントトレーニング」について基礎から行うことで、「スプリント」「アジリティ」「切り返し」「ターン動作」など、スポーツで求められる動きの向上が期待できます。

小見出し

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ボタン

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料金システム

- PRICE -

ジムトレーニング

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ジムトレーニング 60分/1回

¥7,700(税込)

ジムトレーニング 60分/4回

¥28,000(税込)

ジムトレーニング 60分/8回

¥54,400(税込)

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ジムトレーニング 80分/1回

¥10,000(税込)

ジムトレーニング 80分/4回

¥38,000(税込)

ジムトレーニング 80分/8回

¥72,000(税込)

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フィールドトレーニング

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フィールドトレーニング 60分/1回

¥8,800(税込) +交通費

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フィールドトレーニング 80分/1回

¥11,000(税込) +交通費

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※別途、当方の交通費・駐車場代などが必要です
（東大阪であれば¥1,000程度、場所により変動いたします）。詳細はお問い合わせください。

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※別途、当方の交通費・駐車場代などが必要です
（東大阪であれば¥1,000程度、場所により変動いたします）。
詳細はお問い合わせください。

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「体験トレーニング」のご案内

- TRIAL -

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トレーニングでお悩みの方は

「体験トレーニング」へお越しください

カウンセリング/30分 + 体験トレーニング/60分 　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　¥4,400(税込)

カウンセリング/30分 + 体験トレーニング/80分 　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　¥6,600(税込)

※体験トレーニングは「ジムトレーニング」のみ実施しております
※初回に「フィールドトレーニング」をご希望の場合は、1回分の料金となります

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カウンセリング/30分 + 体験トレーニング/60分
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※初回に「フィールドトレーニング」をご希望の場合は、1回分の料金となります。

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「体験トレーニング」の流れ

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「体験トレーニング」
の流れ

Step.1

お申し込み

「お申込みフォーム」より、体験トレーニングのお申し込みをお願いします。
ご希望の日時を「2～3候補」お知らせいただけるとスムーズです。

Step.2

日時の決定

お申し込み内容をもとに、メールで日程を調整し、体験トレーニングの日時を確定します。
ご不明点があればお気軽にご相談ください。

Step.3

ご来店

体験トレーニング当日は、ご予約時間の5～10分前にお越しください。
ジムの場所やアクセス方法については、事前にご案内します。

Step.4

体験トレーニングの実施

最初にカウンセリングを行い、お客様の目標やお悩みを丁寧にヒアリングします。
その後、トレーナーが身体の状態に合わせた体験トレーニングを実施します。

Step.5

トレーニングプランのご提案

トレーニング内容の振り返りをおこない、必要なトレーニングやコンディショニングなどをご提案いたします。

表示したいテキスト

20xx年xx月xx日

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お客様の声

- VOICE -

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サッカーで走り負けない・怪我しない体作り

サッカー競技を行うにあたって、スプリント能力の向上・筋力向上・怪我をしない体作りを目的にトレーニングをお願いしています！

サッカーはプレー強度が高く、当たり負けない体や走り負けない体と能力が必要になってきます。
ジムトレーニングで基礎の体作りを行い、外のトレーニングで走り方や体の使い方を動画を撮影しながらその場で確認し、すぐに修正しながら行なっていただいています。

そのおかげで、シーズン通して高強度の中でもハイパフォーマンスを発揮することができました！

サッカー選手/宇髙魁人様

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サッカーで走り負けない
怪我しない体作り

サッカー競技を行うにあたって、スプリント能力の向上・筋力向上・怪我をしない体作りを目的にトレーニングをお願いしています！

サッカーはプレー強度が高く、当たり負けない体や走り負けない体と能力が必要になってきます。
ジムトレーニングで基礎の体作りを行い、外のトレーニングで走り方や体の使い方を動画を撮影しながらその場で確認し、すぐに修正しながら行なっていただいています。

そのおかげで、シーズン通して高強度の中でもハイパフォーマンスを発揮することができました！

サッカー選手/宇髙魁人様

ストレッチやトレーニングで
スイングの感覚も良くなりました

ゴルフ競技での怪我の予防や筋力、飛距離アップの目的でトレーニングをお願いしています。

毎回スイング中の気になる動きも相談しながら、それに応じたトレーニングやストレッチも教えてもらっています。

練習前のアップで出来るストレッチやコンディショニングも同時に教えてもらっているので、スイングの感覚も良くてシーズン中は大きな怪我無く過ごすことができています。

ゴルファー/鈴木海咲様

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息子の腰痛と膝の痛みでお世話になりました

息子は身長が急激に伸びてきたころから、「腰が痛い」と言うようになり、そこから膝にも痛みが出てプレーができなくなっていて困っていたところ、知人から牡丹さんを紹介していただきました。

息子も身体が硬いのはわかっていたのでストレッチを自身でしていたのですが、牡丹さんからより具体的に「ストレッチをする前にストレッチポールを使った方が良い」「太もものストレッチはこの形でした方が良い」「背筋が頑張りすぎているのが痛みに繋がっているから、背筋をせずに反対側のお腹を使えるように体幹をトレーニングしましょう」など、息子の状態に合わせて詳しく教えていただいたところ、痛みもすぐ良くなりました。

本人的には痛みが無くなったのもそうですが、プレーが良くなったのを実感できるみたいで、楽しそうに今はサッカーをできています。

パーソナルですが、家でできるストレッチやトレーニングも教えていただいたので、通う頻度は少しずつ減らして今は月1回程度確認やサッカーのためのトレーニングを教えていただいています。

学生も多く来ているみたいなので、学生の方にもとてもオススメです。

サッカー/男子中学生

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息子の腰痛と膝の痛みで
お世話になりました

息子は身長が急激に伸びてきたころから、「腰が痛い」と言うようになり、そこから膝にも痛みが出てプレーができなくなっていて困っていたところ、知人から牡丹さんを紹介していただきました。

息子も身体が硬いのはわかっていたのでストレッチを自身でしていたのですが、牡丹さんからより具体的に「ストレッチをする前にストレッチポールを使った方が良い」「太もものストレッチはこの形でした方が良い」「背筋が頑張りすぎているのが痛みに繋がっているから、背筋をせずに反対側のお腹を使えるように体幹をトレーニングしましょう」など、息子の状態に合わせて詳しく教えていただいたところ、痛みもすぐ良くなりました。

本人的には痛みが無くなったのもそうですが、プレーが良くなったのを実感できるみたいで、楽しそうに今はサッカーをできています。

パーソナルですが、家でできるストレッチやトレーニングも教えていただいたので、通う頻度は少しずつ減らして今は月1回程度確認やサッカーのためのトレーニングを教えていただいています。

学生も多く来ているみたいなので、学生の方にもとてもオススメです。

サッカー/男子中学生

生涯走り続けるためのトレーニング

牡丹さんの指導は非常に丁寧で、私の走り方や体の状態を細かく分析してくれます。

一方的な指導ではなくて、走っている時の私の感覚も聞いてくれるので、それを擦り合わせるようにトレーニングしてくれています。

特に姿勢改善や柔軟性を高めるエクササイズは、長時間のランニングでも疲れにくくなったと実感しています。

また、筋力トレーニングも少しずつ取り入れていて、以前よりケガのリスクが減ったのを感じます。

トレーニングを始めてからタイムが少しずつ縮まり、趣味として楽しむだけでなく、自分の成長を感じられるのがとても嬉しいです。

この調子で、生涯楽しく走り続けられるよう、トレーニングを継続していきたいと思っています！

マラソン/女性 40代

よくあるご質問

- Q&A -

Q. 初心者でもトレーニングを受けることはできますか？

はい、可能です。
パーソナルトレーニングをご受講される半数近くの方が、トレーニング初心者の方となっております。

Q. 年齢制限はありますか？

小学4年生からご受講いただけます。

Q. 学生割引はありますか？

大学生のみ割引がございます。詳細はお問い合わせください

Q. 体験トレーニングではどのような内容を行いますか？

はじめに30分のカウンセリングで身体の評価を行い、それに応じたストレッチ・体幹トレーニング・身体の使い方・筋力トレーニングなどをご要望に応じて実施いたします。

Q. トレーニングはどのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？

ご要望によって頻度は異なりますが、多くの方は月1回〜月4回程度でご受講いただいております。

Q. 体験だけを前提とした受講は可能ですか？

はい、可能です。
お気軽にご受講ください。

Q. 痛みやケガがある場合でも対応してもらえますか？

身体の使い方による問題、筋力や柔軟性の不足による痛みであれば対応可能です。
対応できないような強い痛みであれば、整骨院の方にご案内することも可能です。
トレーニングと整骨院を併用されているお客様もいらっしゃいます。

Q. トレーニング後、自宅でできるトレーニングの指導はありますか？

はい、ご要望に応じて練習の前後やご自宅でできるトレーニングを指導します。

Q. フィールドトレーニングはどのような場所で行いますか？

東大阪市の陸上競技場や公園、大東市の公園などで行なっております。
詳細はお問い合わせください。

Q. トレーニングの際に必要な持ち物はありますか？

動きやすい服装・室内用シューズをご準備ください。
ジム内にはウォーターサーバーがあります。

Q. 更衣室やシャワーはありますか？

シャワーはございません。
お着替えは隣接しているスペースにて可能です。

Q. キャンセルや予約変更はどのように対応すればいいですか？

LINEやメールにてご連絡いただけます。

Q. 支払い方法はどのような種類がありますか？

現金もしくはカード決済が可能です。

Q. 駐車場・駐輪場はありますか？

整骨院前に駐輪可能ですが、駐車場はございません。
近隣のパーキング等をご利用ください。

ご挨拶

- MESSAGE -

「スポーツの成績を高めたい」「痛みなくスポーツを続けたい」「プロのアスリートになりたい」これを見ている皆様にも、さまざまな思いがあってスポーツをされているのではないでしょうか？

スポーツのパフォーマンス向上において最も重要なのは、そのスポーツの練習です。

サッカーならサッカーの練習、ゴルフならゴルフの練習、陸上なら陸上の練習でスポーツのパフォーマンス向上します。

しかし、その練習でパフォーマンスを高めるためには、土台となる「身体」が必要です。

ゴルフで柔軟性が足りていないのにスイングを大きくしようとすると、腰を痛めてしまいます。

速く走る筋力がないのに速く走るためのトレーニングをすると、筋肉を痛めてしまいます。

だからこそ、まずは土台となる身体に目を向ける必要があります。

また、ただ闇雲に筋肉をつけるだけではスポーツのパフォーマンスには繋がっていきません。

そこには「動き」の観点が欠如しているためです。

優秀なアスリートほど、キレイに身体を動かすことによって高いパフォーマンスを発揮します。

キレイに動くことができれば高いパフォーマンスが発揮しやすいだけでなく、余計な関節や筋肉への負担も減らすことができます。

私自身、サッカー日本代表の選手やプロ野球選手、そういった選手たちのコーチ・トレーナーと携わる中で、「トップアスリートのトレーニング」というものを学ばせていただきました。

その「トップアスリートのトレーニング」をもっと多くの方に広めたいと思い、スポーツが盛んな東大阪でパーソナルトレーニングを行っています。

「スポーツの成績を高めるためのトレーニングをしたい」
「痛みなくスポーツを楽しみたい」
「プロのアスリートになるためのトレーニングをしたい」

そんな方は、ぜひ一度ジムにお越しください。

一緒に身体を変え、パフォーマンスを高めていきましょう。

アクセス

- ACCESS -

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【店舗名】	CYB整骨院
【住所】	〒578-0948 大阪府東大阪市菱屋東1丁目1-31 フローラ21
【最寄駅】	河内花園駅徒歩3分
【ご案内】	整骨院内のトレーニングスペースで行います
【トレーニング受付時間】	平日 09:00~20:00 土曜 09:00~14:30 （フィールドトレーニングは日曜・祝日含む上記時間外で受付可能です）

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【ご案内】	整骨院内のトレーニングスペースで行います
【トレーニング受付時間】	平日 09:00~20:00 土曜 09:00~14:30 （フィールドトレーニングは日曜・祝日含む上記時間外で受付可能です）

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- CONTACT -

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フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。

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スポーツパフォーマンスの為の筋トレは、闇雲に行うのではなく、身体のバランスを整えながら、正しい使い方を習得することが大切です。

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東大阪でトップアスリートのトレーニングをスポーツのパフォーマンス向上に特化したパーソナルトレーニング

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身体のバランスを整え、正しい動きを身につけることでスポーツパフォーマンスを最大化します。

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